ile cukru

[...] zjeść porcje obiadową. Warzywa mrożone kalafior, brokuła i marchewka smażone na oliwie z oliwek + kurczak curry równiez podsmażany na oliwie. Dwa jajka (swoją droga ile czasu gotujecie jajka na twardo? Jak widać mi nawet to nie wychodzi ^^) + jogurt naturalny z czosnkiem i ziołami do sałatek. Herbata Zielona bez cukru :) [...]

ile tej stevi sie daje, tyle co cukru czy mniej, jak to wychodzi finansowo

[...] wiem co bedzie gorsze - czy zjedzenie 'kanapki' czy zjedzenie w pospiechu tego ryzu z kurakiem?! nie pogryzienie tylko jedzenie na szybkiego zdrowe to na pewno nie bedzie i ile sie strawi tez trzeba by bylo sie zastanowic jesli juz kanapka - to trzeba isc w strone ciemnego pieczywa ale i tak glowna wada to ilosc WW Nie jest powiedziane tez jesli [...]

[...] o podliczenie tego. Jak zrobić płatki owsiane rano? Jestem osobą strasznie wybredną co do jedzenia, a czytałem, że można z mlekiem, ale czy na redukcji? No i najważniejsze ile gram tych płatków i jakie polecasz? W jakimś temacie Koniu z tego forum pisał, że twaróg tylko raz w tygodniu na noc się nadaje, więc jak w końcu to jest? Co proponujesz [...]

[...] na diete tluszczowo-bialkowa (z mala iloscia wegli)? raz jeszcze powtórzę - częste, zbilansowane, pełne posiłki plus duuuuużo aktywności fizycznej, CKD za jakieś 2-3 lata, o ile w ogóle Zaczelam 13-tke, bo jestem z tych, co potrzebuja mocnego rozpedu i zachety (w postaci efektow) błąd w rozumowaniu - jak nie znajdziesz rozpędu i zachęty w sobie [...]

[...] kopenhaska miala byc "na zachete".... raz jeszcze powtórzę - częste, zbilansowane, pełne posiłki plus duuuuużo aktywności fizycznej, CKD za jakieś 2-3 lata, o ile w ogóle Czy chodzi o to ze dieta ketogeniczna jest przy mojej wadze "be", czy ze CKD jest przeznaczona tylko dla umiesnionych osob, ktore maja mniej do [...]

-czy mozna jesc grejfruty ile i kiedy, połówkę do kawy zamiast kostki cukru - wydłuża działanie kofeiny -co z ta ryba ja mam straszna do nich awersje,ostatnio zjadlam i zle sie to skonczylo, Spróbuj pangę, bardzo delikatna. Ew. zastąp filetem z kurczaka/indyka -czy jesli nie mialo sie mozliwosci zjedzenia mieska w danym dniu i zjadlo sie owoc to [...]

O Boże.... Jestem tu przypadkowo. Ważyłem 116kg. Zastosowałem 10 przykazań Tyki (znajdźcie sobie) i zgodnie z hasłem dieta nie może być głodówką spadłem do 100kg w 4 miechy. Bez cwiczeń! Teraz treningiem FBW + aeroby (rower, wioślarz i bieżnia) walczę z kilogramami wolniej (pokus nie ma - bo dieta ma dużo błonnika): nie jem chleba i cukru - a [...]

wczoraj ostatni dzień minął. Krótkie podsumowanie: wzrost - 170 cm , waga : z 64kg spadła na 58 kg, więc 6kg mniej , mniej więcej tyle ile zamierzałam . Sól - O tym że soli nie można używać dowiedziałam się pod koniec pierwszego tygodnia. I dania bez soli bardzo ciężko mi przechodziły. Ryba pieczona w ziołach z cytryną - raz mintaj, raz dorsz - [...]

pozdrowienia znad czarnej :p Dziewczyny moja kolezanka z pracy byla kiedys na kopenhaskiej i twierdzi ze miala zupelnie inna diete np jorurt to maly pojemniczek an nie 2-3 szklanki nie miala cukru do kawy, i twarozku, o wlasnie ile tego twarozku moge zjesc.

Witam wszystkich czytałam i czytałam aż w końcu piszę... na razie jestem w szoku ile stron i odpowiedzi zajmuje ten wątek To szósty dzień mojej kopenhagi, czuję się fajnie dzięki temu co tu wyczytałam i własnym modyfikacjom, trzeba wsłuchać się we własny organizm i tego się trzymać, schudłam już 3 kg a nie mam dużej nadwagi, nie trzymam się [...]

Witam, jestem tu nowa i z góry przepraszam jesli zadam pytania , które juz się pojawiły, starałam się przeczytac ile się dalo. Od pojutrza chcę zaczac kopenhaska i mam pytanie - jaki wspomagajacy spalacz najlepiej włączyc do diety? - czy cwiczenia rano lepiej przed czy po kawie? - czy ta kostka cukru ma jakiekolwiek znaczenie? bardzo dziękuję [...]

[...] ostatnio bardzo rzadko więc stąd mniejszy ciężar. Suwnica-zmieniłem na jednonóż bo mam większą możliwość progresu a druga sprawa to suwnica samoróbka i nawet nie wiem ile max. obciążenia wytrzyma. Martwy-ostatnia seria 110kgx8.stopy skierowane palcami do środka dzięki czemu lepiej czuję dwójki (rada od Łukasza Kaźmierczaka z kursu) [...]

[...] ciacho lekko ostygło. Ciacho robiłem na wzór tego przepisu http://www.sfd.pl/CIASTO_KOKOSOWE_LOW_CARB-t441135.htmlhttp://www.sfd.pl/CIASTO_KOKOSOWE_LOW_CARB-t441135.html O ile sie nie mylę Ty chyba już robiłes to ciacho bo widziałem zdjecia w tym temacie :-) Wychodzą z tego też dobre muffinki %-) A co do budyniu to dodawałem proszek do masy. [...]

[...] biodra 98 pas 88 ( brzuch prawie płaski , a wyj**ane boczki tak to wygląda %-) ) Kcal było jakieś 1900 +/- 200 , zero cukru 260-270 białka 120-140 WW 10-60g chyba ( ile jest tłuszczu w 4 całych jajkach %-) ) trening od poniedziałku to piątku , 4 normalne splity + w piątek priorytetowy , po każdym treningu 25min minut aerobów z ciężarami [...]

[...] zrozumiec ze im wiecej weglowodanow (szczegolnie prostych) bedziesz spozywal tym twoje efekty beda gorsze.W to ze efekty beda nie watpie, w koncu przez fakt ze wazysz tyle ile wazysz masz pewnie mocno podkrecony metabolizm. Otręby jak już to moge ci polecic z wpc80 (bialkiem w proszku i dlatego 80 bo izolat jest drozszy :P), mieszasz z woda i [...]

[...] małe niebieskie 10mg miarki to raczej kiepski pomysł w przypadku odmierzania 300-800mg prochu. Kolejna sprawa to co z cholina? Generalnie jem 5 jajek dziennie co o ile dobrze pamietam daje cos około 600mg choliny, zastanawiam sie czy zwyczajnie isc do apteki i dokupic lecytyne, czy zamowic zwyczajna choline z internetu czy moze jakies [...]

mógłbyś dla mnie zrobić test? pijam herbatę w kubku 300ml i daję 5 łyżeczek cukru, mógłbyś sprawdzić ile musiałbym dać tabletek stewii

do malinowych daje się zawsze najwięcej, bo maliny z małą ilością cukru bardzo szybko się psują. Tak usłyszałem od mojej mamy, gdy z wytrzeszczem w oczach widząc ile sypie tej białej śmierci, spytałem jej dlaczego aż tyle %-)

[...] tam impreyz wteranów i Slodki mówił mu ze ładownaie ww musi odbywac sie w dniach w ktorych pijesz jescze wode bo organizm ma ciezko to przetrawic i wtedy wszystko zalega ale ile w tym prawdy nieiwme chyba tzreba na sobie sprobowac a licz sie tez ze w dzien ladownaia jednak ta sylwetka zawsze jest podpuchnieta nawet przy weglach złoznych na noc [...]